ile dni kreatyne

DT: 6-8 kapsułek rano przed śniadaniem 6-8 kapsułek przed treningiem (po posiłku) DNT: 6-8 kapsułek rano przed śniadaniem 6-8 kapsułek przed snem (po czy przed posiłkiem) Ile dni brać tą kreatynę (to mój 2 cykl)

Chcialbym sie poradzic jak sie najlepiej odblokowac w tym przypadku,biore prolke(bije 200mg co czwarty dzien)jestem w 7 tygodniu bede bil jakies 8 i pol tygodnia i winko oral(pierwsze dwa trygodnie po 30mg teraz jade po 40 dziennie)3 tydzien pociagne 5 tygodni czyli skoncze mniej wiecej tydzien po prolce.Mam dwa listki clomidu mam zamiar brac [...]

[...] celem jest nabranie masy i siły dlatego planuje zakupić suple :mass xxl i kreatyne.Tutaj pojawia się moje pytanie czy mogę stosować te 2 odżywki razem a jeżeli tak to ile tej kreatyny czy 4 caps dziennie to nie za duzo?Czytałem ze po kreatynie sa potem spadki czy to prawda?Moze i zadaje według was głupie pytania ale chcę poprostu sie [...]

Witam mam taki problem nie wiej jak brać kreatyne w dni nie ćwiczące cell pump i gainer VITALMAX CFM GAINER po jakim czasie od wypicia kreatyny można jeść i ile można ćwiczyć na kreatynie zeby dawała efekty

[...] 100zł na jakiegoś Gainerka. No i tutaj mam kilka pytań: 1.Jeśli HST bym wykonywał co drugi dzień to kiedy robić HIIT, czy można w te same dni kiedy trening może po treningu, ile razy w tygodniu i o jakiej porze dnia? Serio źle jest na czczo rano, bo tak mi właśnie zaraz po obudzieniu pasuje, wtedy mam apetyt przez cały dzień, zwiększony [...]

jak wyżej- spaiter. Bez diety kretę o kant d....y możesz walnąć. Nie masz diety, ułóż przemyślany trening na to co masz. Żryj ILE WLEZIE, przede wszystkim w dużych ilościach to w maminych obiadach co zawiera białko- mięsa, jajka, od biedy sery( nie serki). DUUUŻO. A tłuszcz, który będzie się z tym wiązał zbijaj ostrymi aerobami- bieganiem, [...]

[...] zastosuj tak jak sam napisałeś Carbo po treningu siłowym (ok.0,5gr./kg masy ciała), natomiast po cardio białeczko. Co do proporcji w diecie to nie mogę Ci podać szczegółowo ile czego, bo to zbyt indywidualna sprawa i zależy od wielu rzeczy.Natomiast powinieneś zwrócić uwagę na źródło węgli jakie będziesz sobie dostarczał w posiłkach, bazuj [...]

[...] mogę je jeść czy mleko zmniejszy moje "osiągi"? :D czy na okres brania powinieniem przestać jeść to rano? Pytanie 2 Po Skończonym cyklu chciałbym zrobić sobie 2 tygodniową przerwę czy stracę na masie i sile przez brak treningów? czy lepiej ćwiczyć jeszcze trochę (jesli tak to ile) i dopiero po tym okresie zrobić przerwę? Proszę o odpowiedź :)

kreatyne dawkuj 5g z rana i 5g po treningu, w dni bez treningu 5gram rano. oblic sobie ile musisz lyknac capsow aby dostarczyc 5 gram kreatyny i juz wiesz wszystko. pzdr

[...] Póki są wakacje to na siłke będę chodził z rana, tak o 10-11. Tak więc powinienem jeść krete o 6 rano ? czy to nie ma znaczenia ? Biegam i robi brzuszki też rano, by potem mieć czas :P Białka będę jadł tyle ile trzeba, ale czy mogę jeść mniej węgli i tłuszczy ? czy węgle muszę spełniać ? Zmieniony przez - gandarek w dniu 2010-07-25 17:07:55

[...] teraz jeżeli kwestię wyboru odżywek mam chyba za sobą, to kolejne pytanie dotyczy stosowania i firm jakich odżywki kupić. Jakiej firmy kupić kreatynę, a jakiej białko, oraz ile razy dziennie i w jakich porach dnia stosować w dni treningowe, a ile w nie treningowe? wiem że jeżeli chodzi o białka to również zależy głownie od diety, ale jeżeli [...]

[...] (suplement), przyda sie do odbloku. moze takze sie przydac hcg, 5000iu (1 ampa pregnylu) powinna starczyc. kreatyne wlaczasz w momencie odstawienia towaru i ciagniesz ile chcesz. warto rozwazyc takze dokupienie czegos na pie.dolniecie przedtreningowe (kofeina/efedryna/geranamina albo po prostu cos z aktualnie dostepnych stackow). Zmieniony [...]

witam forumowiczow mam maly problem i moze ktos moglby mi tu pomoc. jestem ektomorfikiem i cwicze ponad pol roku. wczesniej przez kilka lat chodzilem po pare miesiecy na silke a potem robilem pol roku przerwy itp. w tym roku postanowilem nie przerywac i rzetelnie zabrac sie za cwiczenia. po pierwszym miesiacu treningow zakupilem "gain bolic", [...]

[...] tak to jaki.Clomid troche drogi ? " akurat clomid jest jedną z najtańszych rzeczy jakie się kupuje na cykl.... osłonek nie musisz, nikt Ci nie każe, twoja decyzja na ile cenisz swoje zdrowie ale szczerze to odradzam Ci przygodę z dopingiem bo jak skąpisz na osłonkach, a clomid jest dla Ciebie za drogi to wątpię byś był w stanie wydać [...]

[...] cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna mono Uprawiane inne sporty: bjj stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku przewidziane finanse na cykl: tyle ile będzie potrzeba uwagi i sugestie: napisałem wszystko w poście Staż treningowy: rok

[...] ktore mam. Do tego moge dorzucic banany. I to z tych zdrowych, wartosciowych rzeczy. Oprocz tego juz jem co jest np. na obiad albo co bedzie pod reka . Do tego co wymienilem na poczatku, bo wiem ze platki owsiane, ryze i jajka trzeba jesc .. Co jeszcze dodac A reszta? zapomnialbym napisac o sobie: wzrost: 180 waga: 77 cel: masa masa masa i [...]

[...] w ogóle - chudnę do 98 kg i ani kg więcej 2) uważam, że nie mam w ogóle mięśni 3) jestem wobec siebie krytyczny bardzo 4) w planach mam wystąpić w kolejnym konkursie FA (o ile będę uważał, że teraz zbuduję trochę mięśnie) 5) jest za ciepło na redukcję, spalacze itp. 6) chcę być większy rossi_ Dziękuje. Będę redukował smalec, spokojnie. [...]

[...] fotkę)ok. 15% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): najliżej mezomorfika. Bez problemów trace jak i zdobywam mase 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)( chwalic nie ma sie czym :]) -Klata: 94 -Przysiad:100+ -Mc: ok 130 12 . Czy masz dietę? TAK. OTO MOJA DIETA : 1 [...]

[...] na skakancez worku, pompki z podskokiem itp. dynamiczne wyskoki moga zaliczac sie do rozgrzewki? Warto sie rozciagac po treningu? 9. Ile taki trening powinien trwac? 10. Co ile modyfikowac moj trening i czy talko ciezary czy tez cwiczenia? 12. Jakies rady dla zielonego? Najczesciej popelniane bledy, jakies wskazowki, porady? Wszystko bardzo mile [...]

[...] nieregularny sen, nieodpowiednie odżywanie, mogą znacząco wpłynąć na niski poziom testosteronu. Krótko mówiąc słaba jakość życia = niski poziom testosteronu. O tym, ile hormonu potrzebuje nasz organizm, decyduje centrum dowodzenia, czyli przysadka mózgowa kontrolowana przez podwzgórze. Jeżeli jest go zbyt mało, przysadka zaczyna [...]